沼袋かえで整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- なぜ1日2リットル以上の水が必要なの？
【なぜ「水だけ」で2リットルが必要なの？】
人は呼吸や汗、尿などで1日に約2.5リットルの水分を失います。
食事から摂れるのは約1リットルほどなので、残りを「水」で補うことが大切です。
お茶やコーヒーは利尿作用が強く、かえって水分を排出してしまうことも。
だからこそ、代謝を落とさず体の巡りを保つために「水だけで2リットル以上」が理想なのです。
【尿の回数は「巡りのバロメーター」】
水をしっかり摂ると、1日10～13回ほどの排尿が目安になります。
尿の回数が少ないと、体内の老廃物がうまく排出されず、むくみや代謝低下の原因に。
当院では、食事指導とカウンセリングを通して「巡りを整えるダイエット」をサポートしています。
【こまめな水習慣で、体の中からスッキリ】
一度にたくさんではなく、コップ1杯（200ml）を1～2時間おきに飲むのがおすすめ。
朝起きたとき・入浴前後・就寝前など、生活のリズムに合わせて続けましょう。
体を整えることで、これからの毎日がもっと軽やかになります。
健康的に痩せたい方はぜひご相談ください。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
当院のダイエットでは、
ただ食事を減らすのではなく、
健康的に無理なく継続し、さらには、目標体重に達した後も
ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc
こんな夢のようなダイエットプログラムが
沼袋かえで整体院にはあります！
内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
――――――――――――
〒165-0025
東京都中野区沼袋２－３０－８アークビル沼袋１０１
#沼袋かえで整体院
tel:080-8446-9626
沼袋駅より徒歩4分
https://www.nakanoseitai.jp/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,990 【50kg台の方】45日間で4～6kg痩せたい！ダイエットカウンセリング＋骨盤整体
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（16）
もっと見る
沼袋かえで整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,990 【1月6名限定】 90日でマイナス8ｋｇ最後のダイエット カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,990 【50kg台の方】45日間で4～6kg痩せたい！ダイエットカウンセリング＋骨盤整体
|
|
新 規 |
¥3,990 【60kg台の方】ダイエット＋美脚 下半身痩せ＋痩身美容骨格整体 ¥3,990
|
|
新 規 |
¥3,990 【70kg台の方】 90日間7～9kg痩せたい！ダイエットカウンセリング＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥3,990 【80kg台の方】90日間で10kg痩せたい！ダイエットカウンセリング＋美容整体
|
|
新 規 |
¥3,990 【更年期太りの方】 50代からのダイエット”痩身＋内臓整体” 限定¥3,990‐
|
