沼袋かえで整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 更年期太り「ホルモン」と「血糖値」の関係
- 【ホルモンの変化が代謝を左右する】
更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、
体は「脂肪をため込みやすいモード」に入ります。
これが、食べる量が変わらなくても太りやすくなる一因です。
またホルモンバランスの乱れは、自律神経にも影響し、代謝や血流の低下を招きます。
【血糖値の乱高下が「太るスイッチ」に】
食事内容や食べ方によって血糖値が急上昇すると、
インスリンが過剰に分泌され、余った糖が脂肪として蓄えられます。
特に、空腹時間が長い・甘いものをまとめて食べるなどの習慣は要注意。
ゆっくり噛んで食べる、食物繊維やたんぱく質を先に摂るなど、
ちょっとした工夫で血糖値の乱れを防げます。
【体を整える食べ方で、年齢に負けない代謝を】
更年期のダイエットは、我慢だけでなく「整える」ことが大切。
ホルモンと血糖値のリズムを理解し、体に優しい食べ方に変えるだけで、
代謝は確実に上がります。
食事の見直しから始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体質に合わせたサポートをいたします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
当院のダイエットでは、
ただ食事を減らすのではなく、
健康的に無理なく継続し、さらには、目標体重に達した後も
ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc
こんな夢のようなダイエットプログラムが
沼袋かえで整体院にはあります！
内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
――――――――――――
〒165-0025
東京都中野区沼袋２－３０－８アークビル沼袋１０１
#沼袋かえで整体院
tel:080-8446-9626
沼袋駅より徒歩4分
https://www.nakanoseitai.jp/
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