沼袋かえで整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 【ダイエット】ダイエット中のNG食材
- 【ダイエット中に注意したい食材とは？】
ダイエット中でもつい手が伸びるスイーツやジュースは要注意です。
砂糖が多く、血糖値が急上昇して脂肪がつきやすくなるうえ、
すぐに空腹感が戻ってしまいます。
対策としては、甘い飲み物やスイーツは避け、
糖質の少ない食事で満足感を得ることが大切です。
【揚げ物・脂っこい料理と小麦製品に注意】
フライや天ぷら、脂身の多い肉は高カロリーで消化に時間がかかります。
パンやうどん、パスタなどの小麦製品も血糖値を上げやすく、
食べすぎると脂肪がつきやすくなります。
対策としては、蒸す・焼くなどの調理法に変えたり、
量を控えるだけでも効果的です。
【夜遅い食事やジャンクフードは避けよう】
夜遅くの食事やファストフードは脂肪をためやすく、
睡眠の質も下がります。
対策は、夕食は就寝の2～3時間前までに終え、
栄養バランスを整えた軽めの食事にすることです。
少しの工夫で、体は軽くなり、ダイエットも無理なく続けられます。
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当院のダイエットでは、
ただ食事を減らすのではなく、
健康的に無理なく継続し、さらには、目標体重に達した後も
ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc
こんな夢のようなダイエットプログラムが
沼袋かえで整体院にはあります！
内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
――――――――――――
〒165-0025
東京都中野区沼袋２－３０－８アークビル沼袋１０１
#沼袋かえで整体院
tel:080-8446-9626
沼袋駅より徒歩4分
https://www.nakanoseitai.jp/
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