沼袋かえで整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 【ダイエット】タンパク質不足は太る原因
- 【なぜタンパク質が大切？】
タンパク質は筋肉や内臓、髪や肌を作る材料です。
不足すると筋肉量が落ちて基礎代謝が低下し、太りやすい体になります。
さらに、血糖値のコントロールしにくくなり、脂肪がたまりやすくなる原因にもなります。
【食事でしっかり摂るコツ】
鶏胸肉や魚、卵、豆腐や厚揚げなどの大豆製品で、毎食しっかりタンパク質を補いましょう。
その他にも、ひよこ豆やレンズ豆、枝豆、ナッツ類などを間食に取り入れるのもおすすめです。
筋肉量を維持しながら代謝を上げるために、野菜やきのこ、海藻など食物繊維も合わせて摂ると効果的です。
【継続できるサポートで体質改善】
当院では食事指導やカウンセリングを通じて、無理なく続けられるタンパク質の取り方をご提案しています。
不足している栄養をきちんと補って、代謝が上がることで、太りにくい体質に近づけます。
タンパク質不足が気になる方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。
体質改善！代謝ＵＰ！体験整体！根本的な体質改善や、よりパーソナルなアドバイスをご希望でしたら、ぜひ○○整体院公式のインスタグラムをご覧ください。あなたの美と健康をサポートする情報が満載です。
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当院のダイエットでは、
ただ食事を減らすのではなく、
健康的に無理なく継続し、さらには、目標体重に達した後も
ダイエット成功率が80%以上
３か月平均でマイナス８キロ
運動と食事制限なし etc
こんな夢のようなダイエットプログラムが
沼袋かえで整体院にはあります！
内臓・自律神経をベースにした
エステにもパーソナルジムにもない
「内臓リセット習慣改善ダイエット」
是非、体感してみてください！
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〒165-0025
東京都中野区沼袋２－３０－８アークビル沼袋１０１
#沼袋かえで整体院
tel:080-8446-9626
沼袋駅より徒歩4分
https://www.nakanoseitai.jp/
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