リコアシンキュウセッコツイン アベノハルカス
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リコア鍼灸院 接骨院 あべのハルカス(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- お散歩が心地良い季節になりましたね♪
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です!(^^)!
4月に入り、外に出るのが心地良い季節になりましたね♪
今の時期におすすめなのが散歩 です！
散歩は、嬉しい効果がたくさんあります(*^^*)
風景を見たり自然の音を聞いたりすることで、脳がリラックスできます。
また、陽の光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます！
さらに、1日に15～20分程日光を浴びると、ビタミンDも生成されます。
ビタミンDは認知症やうつ改善にも効果がある栄養素とも言われています。
散歩の効果は時間によっても様々です☆
【早朝】
早朝は血糖値が低いので、脂肪を燃焼させやすい状態です。
また、基礎代謝を引き上げることで1日のエネルギー消費量も多くなります。
そのため早朝の散歩はダイエットに適していると言えます。
【昼間】
昼間は体温が高くなっており、体を動かしやすいので運動するのに適しています。
お昼休みなら、午前中のお仕事で固まった体をほぐし、
血流を良くすることでリフレッシュの効果があります。
【夜間】
夜は副交感神経が優勢になるので、心身ともにリラックスした状態で
自律神経の働きを促進し、睡眠の質も上がります。
但し、就寝の2時間前までに散歩を終わらせるのがポイントです！
皆様も、生活や効果に合わせて散歩をしてみてはいかがでしょうか？♪
営業時間：10:00～20:00
定休日：なし ※土日祝も休まず営業いたします
ReCORE鍼灸接骨 近鉄あべのハルカス院
〒545-8545 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１-１－４３
TEL： 06-6105-1790
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大阪/天王寺駅/天王寺/大阪阿倍野橋駅/阿倍野/ハルカス/あべのハルカス近鉄本店
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投稿者
ReCORE ハルカス
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