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リコア鍼灸院 接骨院 あべのハルカス(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 肩こりは国民病とも言われています、、
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 近鉄あべのハルカス院です♪
今回は、日本の国民病とも言われる肩こり についてです☆
そもそも肩こりとは？！
肩、背中にかけての筋肉が強ばり、
痛み・だるさ・重さ・疲労感を感じる症状を引き起こします(>_<)
また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は、
ボウリングの玉の重さくらいある頭を支えているため、
肩が凝りやすいのです！
酷くなると後頭部が痛み頭痛が起こることも(*_*)
【主な原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前屈みなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス
【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う
ここで肩こり解消ストレッチ法をご紹介します(^^)/
１．肩上げ
胸を張って、両肩が首にうずくまるまでゆっくり肩を引き上げ、ゆっくり戻します。
これを5回行いましょう！
２．肩回し
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように前から後ろに回します。
これを10秒行い、逆向きも10秒行いましょう！
お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に、是非試してみてください♪営業時間：10:00～20:00
定休日：なし ※土日祝も休まず営業いたします
ReCORE鍼灸接骨 近鉄あべのハルカス院
〒545-8545 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１-１－４３
TEL： 06-6105-1790
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大阪/天王寺駅/天王寺/大阪阿倍野橋駅/阿倍野/ハルカス/あべのハルカス近鉄本店
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投稿者
ReCORE ハルカス
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