最新ブログ一覧
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育休中にダイエット挑戦中！1ヶ月で-6kgです。痩せられる時にしっかり痩せて、制服ピチピチ回避しましょう！！公式サイト：https://diet-seikotu-seitai.com/12/take/Threads：https:…
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健康と美容は別物ではありません。体の内側の状態が整うほど、見た目は変わりやすくなります。脂肪を減らし、姿勢や筋肉バランス、睡眠の質まで整ってくると、体型だけでなく肌や表情…
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老化は年齢だけで決まるものではなく、体の中の炎症が積み重なることで進みやすくなることがあります。疲れが抜けにくい、むくみやすい、肌の調子が安定しない。こうした変化は、体が…
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スキンケアや美容医療で表面を整えることは大切ですが、それだけで老化のスピードが止まるわけではありません。体の内側で炎症や巡りの乱れが続けば、細胞は常に負担を受けやすい状態…
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脂肪はただの貯金ではなく、体の中で炎症を起こしやすい環境をつくることがあります。炎症が続くと細胞への負担が積み重なり、老化のスピードが進みやすくなることがあります。さらに…
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ダイエットは体重を落とすためだけのものではありません。体の内側が整うことで、見た目の印象まで変わっていく方がいらっしゃいます。疲れにくくなる、顔色が明るくなる、姿勢が良く…
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更年期は眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりしやすい時期です。睡眠の質が落ちると回復が追いつかず、だるさや食欲の乱れ、むくみにつながることがあります。結果として痩せにく…
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更年期の体型変化で多いのが、下腹が出やすくなることです。脂肪だけが原因と思われがちですが、実は骨盤の傾きや反り腰で、下腹が前に押し出されて見えるケースもあります。腹筋を頑…
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更年期に入ってから、運動をすると疲れが抜けない、痛みや張りが出るという方がいらっしゃいます。これは甘えではなく、回復力が落ちやすい時期に無理を重ねているサインかもしれませ…
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更年期になると、体重以上に見た目が重く感じる方が増えます。むくみやすい、脚が張る、顔がぼんやりする。こうした変化は、巡りや自律神経の乱れが影響していることがあります。食事…
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