たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 春の寒暖差で太りやすい人へ
最近、同じ食事量なのに体重が落ちにくい、むくみやすい、眠りが浅い。そんな相談が増えています。春先は寒暖差と環境の変化で自律神経が乱れやすく、体が省エネモードになりやすい時期です。すると代謝が上がりにくく、脂肪が燃えにくい感覚が出やすくなります。
ここで見落としがちなのが姿勢です。猫背や反り腰が続くと呼吸が浅くなり、首肩も固まりやすくなります。結果として動く量が減り、寝ても疲れが取れにくい、甘いものが欲しくなる流れになりがちです。ダイエットは食事だけでなく、体の土台づくりが大事です。
今日からできる整え方はシンプルです。夜はスマホ時間を短くして睡眠の質を上げる。水分をこまめに取る。タンパク質を毎食入れる。加えて、骨盤と背骨のバランスを整えて、インナーマッスルが働きやすい状態を作ると体は一気に変わりやすくなります。
福津、宗像、古賀エリアで、春までに体質を整えてスッキリしたい方はご相談ください。無理な我慢より、整えて落ちる体へ。一緒に進めていきましょう。
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