たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 腰痛とダイエットの関係
- 痩せたいのに腰が痛くて動けない。
運動しようとしても続かない。
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。
実は、腰痛とダイエットは別の問題ではありません。
体重が増えると腰への負担が大きくなり、姿勢も崩れやすくなります。
特にお腹まわりに重さがつくと、反り腰になりやすく、腰の筋肉がずっと緊張した状態になりやすいです。
さらに腰が痛いと、歩くことや体を動かすことが減ってしまいます。
すると筋力が落ちて代謝も下がり、ますます痩せにくくなることがあります。
この流れが、腰痛と体重増加の悪循環につながります。
ダイエットを始める時に大切なのは、食事制限やきつい運動だけに頼らないことです。
姿勢や骨盤まわりのバランス、体を支える筋肉の状態を整えることが、腰への負担を減らす第一歩になります。
腰が楽になると、日常の動きも変わってきます。
歩くのが苦じゃなくなる
家事がしやすくなる
外出しやすくなる
こうした変化が積み重なることで、無理なく痩せやすい体づくりにつながっていきます。
腰痛があるまま頑張るのではなく、まずは体を整えて動ける状態をつくること。
それが、リバウンドしにくいダイエットにもつながります。
福津、宗像、古賀エリアで、腰痛も気になるし体型も変えたいという方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の土台から整えながら、無理なく続けやすい方法を一緒に考えていきます。
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