たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- ビタミンDと女性の不調の関係
- 最近は、女性の健康とビタミンDの関係が注目されています。
ビタミンDは骨のためだけではなく、ホルモンバランスや代謝にも関わる大切な栄養素です。
特に、月経の乱れや排卵の不調に関わるPCOSとの関連も話題になっています。研究では、血中のビタミンD濃度が高い女性ほど、PCOSのリスクが低い可能性が示されています。
またダイエットにおいても、インスリンの効きが悪くなってしまうので、サプリで補給するのも１つの手段です。
今は屋内で過ごす時間が多く、日光不足からビタミンDが不足しやすい時代です。魚、卵、きのこ類を意識したり、適度に日光を浴びたりすることも大切です。
体の不調は、姿勢や生活習慣だけでなく、栄養状態も関係していることがあります。なんとなく不調が続く方は、内側から整えることも意識してみてください。
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