たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 夜ご飯を抜くと逆に太る理由
- 「夜ご飯を抜けば痩せる」
これ、実は逆効果になるケースがとても多いです。
理由は自律神経にあります。
夜は本来、副交感神経が優位になって体がリラックスする時間。血管が開いて、血流が良くなり、代謝が回復するタイミングです。
ところが空腹のまま寝ると、体はストレスを感じて交感神経が優位のまま。血管が閉じたまま朝を迎えます。
血管が開かないと老廃物が排出されず、細胞のむくみも抜けない。代謝は上がるどころか下がります。
しかも朝起きた時に栄養が枯渇しているので、脳が「食べろ」と暴走。朝や昼にドカ食いしてしまう。
夜ご飯は食べていいんです。大事なのは「何を食べるか」より「体が燃やせる状態かどうか」。
気になった方はお気軽にご予約くださいね。
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