ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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- 福山駅徒歩9分/無料駐車場/完全個室/プライベート空間/ 西桜町/ ＃肩コリ＃福山整体
ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 『睡眠の質向上法！？』
- こんにちは！
NAORU整体院です！
今回は「寝方と体のコンディションの関係」についてお話しします。
普段、体を丸めて眠っていませんか？実はこの寝姿勢、リラックスしているようでいて、睡眠中の体の巡りや動きに影響を与えることがあります。
背中を丸めた姿勢が続くと、呼吸が浅くなりやすく、寝返りの回数も少なくなりがちです。その結果、朝起きたときに「スッキリしない」「体が重い」と感じる原因になることも。また、手足を伸ばしにくい状態が続くことで、脚のだるさや重さを感じやすくなる方もいます。
このような姿勢になりやすい理由として多いのが、
・冷房などによる足元の冷え
・日中の緊張やストレスによる無意識の反応
です。特に季節の変わり目や忙しい時期に増えやすい傾向があります。
快適な寝姿勢を保つためのポイントはこちらです。
【睡眠環境を整える】
冷えが気になる方は、薄手のブランケットなどで足元をやさしく温めましょう。
【足元を冷やさない工夫】
締め付けの少ない靴下や足首を覆うアイテムを使うと、自然と体を伸ばしやすくなります。
【リラックスタイムをつくる】
寝る前に軽く体を動かしたり、深呼吸を取り入れることで気持ちも落ち着きやすくなります。
整体で姿勢バランスや体の緊張を整えることで、休息しやすい体づくりをサポートすることも可能です。
「朝から体が重い」「休んだ感じがしない」そんな方は、一度お体の状態を見直してみませんか？
◆NAORU整体 広島福山院◆
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「アクセス」〒720-0818 広島県福山市西桜町１丁目1-4若月マンション１０２号
～JR福山駅～ 徒歩9分
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