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ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 『ミネラルと体の関係』
- こんにちは！
NAORU整体院です！
『ミネラルと体の関係』
ミネラルは体の調子を整えるために欠かせない栄養素ですが、不足しても摂りすぎても不調につながることがあります。
現代は加工食品や偏った食事が増え、ミネラル不足になりやすい生活環境です。気になる症状がある方は、日々の食事内容を見直すきっかけにしてみてください。
まず、マグネシウムが不足すると食欲不振や手足のしびれ、不安感を感じやすくなることがあります。
カルシウム不足は骨の健康に影響しやすく、摂りすぎると食欲低下につながる場合もあります。
リンが不足すると骨や歯の成長に影響が出やすく、過剰摂取はカルシウムの吸収を妨げることがあります。
カリウム不足は疲れやすさや血圧の乱れに関係し、摂りすぎると体への負担になる場合があります。
ナトリウムが不足すると元気が出にくくなり、摂りすぎるとむくみやすくなる傾向があります。
鉄不足は貧血の原因として知られています。
亜鉛が不足すると味覚の変化や体調の乱れを感じやすくなります。
銅は不足すると貧血や骨の不調に関係し、ヨウ素は不足・過剰のどちらでも体調に影響することがあります。
そのほか、マンガン、セレン、コバルト、クロムなども体のバランス維持に関わっています。
ミネラルは一つだけを意識するのではなく、バランスよく摂ることが大切です。
野菜、海藻、豆類、魚などを意識した食生活で、体の内側から整えていきましょう。
食事や生活習慣が気になる方は、体のバランスを整える整体ケアとあわせて見直すのもおすすめです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
◆NAORU整体 広島福山院◆
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