ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/9
- 『お風呂の入り方』
- こんにちは!
NAORU整体 です!
『お風呂の入り方』
今回は、お客様からも「取り入れやすい」と好評の、ちょっとした工夫で快適になる入浴のコツをご紹介します。
普段のお風呂時間に少し意識を加えるだけで、温まり方に違いを感じる方も多いですよ。
■ 入浴は“15分ほど”を目安に
お湯の温度は 39~40度くらいのややぬるめ がポイント。
ゆっくり温まりたい方におすすめの入浴方法です。
● 最初の5分(額に汗を感じる頃)
→ 首の下までしっかり浸かる
● 残り10分
→ みぞおち程度までの半身浴へ
熱いお湯に短時間だけ入るより、少しぬるめのお湯でじっくり温まる方が、体の負担が少なく、ゆっくりリラックスしやすいと言われています。
秋冬は熱いお湯を選びがちですが、早くのぼせてしまい、結果的に十分温まる前に出てしまうことも…。
■ 「ちょっと手間だな…」と思った方へ
入浴時に 温度を上げすぎることは、あまりおすすめできません。
熱すぎるお湯は体に強い刺激となり、リラックスしにくくなる場合があります。
夜の休息時間をゆったり過ごしたい方は、ぬるめのお湯を選ぶだけでも変化を感じやすいですよ。
■ 身体のメンテナンスなら NAORU整体 広島福山院へ

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