サクラメディネスセイコツイン ギノワンイン
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さくらメディネス整骨院 宜野湾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 宜野湾市で腰痛でお困りの方！
- 腰痛はなぜ起こる？
腰痛には大きく分けて3つのタイプがあります。
1.筋肉由来の腰痛
運動不足・長時間同じ姿勢・冷えなどで筋肉が硬くなると、血流が悪くなり痛みにつながります。
デスクワークや立ち仕事の方に多いタイプです。
2.関節由来の腰痛
腰椎や骨盤周囲の関節が動かなくなることで起こる痛みです。
急に痛くなることもあり、「朝起きた時がつらい」という人に多い傾向があります。
3.神経由来の腰痛
坐骨神経痛などが代表的で足のしびれ、お尻の痛み足に力が入りにくいなどの症状を伴います。
日常生活で腰痛を悪化させる習慣
腰痛は日々の生活習慣で悪化しやすい症状です。特に多いのはこの3つ
●長時間の同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしは筋肉の緊張を招きます。
●中腰・前屈みの作業
洗い物や重い荷物を持つ動作は腰に大きな負担です。
●運動不足
腰周りの筋肉が支えきれず負担が増えます。
自宅でできる腰痛予防ストレッチ
腰痛は「やわらげる」よりも「作らない」ことが重要です。特に腰と関係が深い筋肉として
太もも裏、大殿筋(お尻)、臀部深層筋、 腸腰筋(股関節の前)
この4つが硬くなると腰に負担が集中します。
さくらメディネス整骨院でできる腰痛へのアプローチ
さくらメディネス整骨院では、腰痛の原因を分析し、体の状態に合わせた施術を行います。
施術例
筋緊張の改善（手技）
固まった筋肉を柔らかくし、血流を改善します。
骨盤や腰部の動き改善（骨格矯正）
関節の動きを取り戻し、再発しにくい状態へ導きます。
姿勢・動作指導（EMSコアトレーニング）
腰痛の根本改善には、普段の姿勢や動作の修正が欠かせません。
VAピンポイント療法(電気)や超音波などの物理療法
急性期や痛みが強い方にも対応可能です。
まとめ
腰痛はよくある症状ですが、原因は人によって異なります。
湿布で治らない、繰り返す、足に症状があるなどの場合は早めに専門家に相談することで改善スピードが上がります。
つらい腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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さくらメディネス整骨院 宜野湾院
宜野湾市上原1-10-7
TEL：098-893-3131
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柔道整復師
譜久村 フクムラ
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