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さくらメディネス整骨院 宜野湾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- スポーツ障害
- ■スポーツ障害とは？
スポーツ障害とは、同じ動作を繰り返すことで筋肉、腱、骨に負担がかかり起こる障害の総称です。
多くはの練習量、強度の増加。柔軟性や筋力が追いつかない。
フォームの乱れ。疲労の蓄積によって起こります。
特に成長期の子どもは、骨が未完成なため注意が必要です。
■よくあるスポーツ障害の例
●オスグッド病
膝のお皿の下が出っ張って痛む→ 成長期のサッカー、バスケ、陸上に多い
●シンスプリント
すねの内側がズキズキ痛む→ ランニング系のスポーツに多い
●ジャンパー膝
ジャンプや着地で膝が痛む→ バレー、バスケに多い
●野球肩、野球肘
投球動作による肩や肘の痛み→ 少年野球に多い
●足首、アキレス腱炎
繰り返しのダッシュやジャンプが原因
■スポーツ障害が起こる主な原因
1.オーバーユース（使いすぎ）
休養が足りず、回復が追いついていない状態です。
2.柔軟性の低下
筋肉、関節の硬さが影響します。
3.筋力バランスの崩れ
体幹やお尻が弱いと末端に負担が集中します。
4.フォーム、姿勢の問題
動きの癖が同じ場所への負担を繰り返します。
■痛みがある時にやってはいけないこと
痛みを我慢して練習を続ける。強いマッサージを受ける。湿布だけで様子を見る。
「動ける＝治っている」ではありません。
■さくらメディネス整骨院でできるスポーツ障害への対応
当院では競技特性と成長段階を考慮した施術を行います。
●炎症、痛みのケア(物理療法)
●筋肉、関節の調整(骨格調整)
●テーピング、サポート
●再発予防トレーニング指導
「早期回復」と「再発予防」を同時に行えるのが整骨院の強みです。
■保護者の方へ
成長期の痛みは「成長痛だから大丈夫」「そのうち治る」と見過ごされがちです。
しかし、放置すると長期離脱や競技変更につながるケースもあります。
■まとめ
スポーツ障害は使いすぎ、柔軟不足。姿勢、成長期特有の問題などが重なって起こります。
「痛みがあるけど頑張りたい」そんな選手を、私たちは全力でサポートします。
スポーツによる痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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さくらメディネス整骨院 宜野湾院
宜野湾市上原1-10-7
TEL：098-893-3131
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柔道整復師
譜久村 フクムラ
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