青い手のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- さとう式リンパケアと呼吸
- さとう式では、施術の途中に意識的に呼吸をしてもらいます。
それはなぜでしょう？
さとう式リンパケアにおける「深呼吸」は、とても重要です。
単なる呼吸法ではなく、身体全体の緊張をゆるめ、リンパの流れを促進し、
自己回復力を高めるために欠かせないものなのです。
【さとう式での呼吸の意味と効果】
1. 筋肉をゆるめる
深呼吸は身体のこわばりを解放する第一歩です。
呼吸を意識して行うことで、無意識に入っている力を抜き、
筋肉をふわっとした状態にします。
2. リンパの流れを促進する
リンパは心臓のポンプ作用のように流れをつくるものがありません。
筋肉の動きや呼吸によってリンパの流れを助けているため、
呼吸が重要になります。
3. 自律神経を整える
ゆったりした深呼吸は、副交感神経を優位にしリラックス状態に導きます。
これにより、緊張やストレスで滞っていたリンパの流れもスムーズになります。
【さとう式で行う呼吸のコツ】
★ふんわり深呼吸★をする
「深呼吸」と聞くと、がんばって吸ったり吐いたりしたくなりますが、
さとう式での呼吸はがんばらない「ふんわり深呼吸」を意識してください。
●無理に深く吸い込まない（「ふんわり」吸って「ふーっ」と吐く）
●呼吸に合わせて筋肉がゆるんでいくのを感じる
この筋肉がゆるむイメージをすることがとても大事！！
【日常生活でも】
普段の生活で、呼吸を意識することはありますか？
きっと多くの方が、呼吸が浅いのではないかと思います。
私は緊張すると、「今、ほとんど呼吸していなかったかも？」と思うこともありました。
さとう式を学び、呼吸することでリンパが流れていくと知ってから、
意識的に呼吸をすることが多くなっています。
呼吸は、「身体をゆるめる最初の一歩」です。
ぜひ日常生活の中でも「ふんわり深呼吸」を取り入れてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【さとう式 全身リンパケア】90分 ￥6,000◆たっぷり施術でスッキリ爽快
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/16
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（10）
もっと見る
青い手のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【さとう式リンパケアお試し】40分 ￥3,500 ◆ゆるふわタッチのリンパケア
|
|
新 規 |
¥4,000 【さとう式 全身リンパケア】60分 ￥4,000◆人気No.1！全身の巡りを整える◎
|
|
新 規 |
¥6,000 【さとう式 全身リンパケア】90分 ￥6,000◆たっぷり施術でスッキリ爽快
|
|
新 規 |
¥4,000 【さとう式リンパケア姿勢矯正】60分 ￥4,000◆猫背・反り腰が整うケア◎
|
|
新 規 |
¥4,000 【さとう式フェイシャル×リフトアップ】60分 ￥4,000◆小顔ケア＆むくみ対策
|
|
新 規 |
¥4,000 【さとう式 筋膜を緩めるリンパケア】60分 ￥4,000◆深層筋×リンパのW効果
|
