青い手のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/12
- 自分でできるリンパケア
- こんにちは
リンパケアサロン青い手です。
先日、さとう式リンパケアの勉強会に行ってきました。
月に1～2度、勉強会に参加しています。
同じテーマを学ぶにしても毎回違う氣付きがあり、さとう式リンパケアの奥深さに驚きます。
この学びを自分で実験しつつ、新しい発見をしたいと思う日々。
「発見」するには、感じることが大切。触れる側の手、触れられる側の顔や体の感覚。
日常生活で「自分の体がどう感じている」かを意識することがありますか？
たまには自分の体と向き合うことをお勧めします。
例えば「意識的に呼吸をして、体がゆるんでいくのを感じてみる」
さとう式が大切にしている優しく触れたり、なでた場所に注目して、「じわ～」っとした感覚を感じてみる。
化粧水を優しく顔になじませた時の「肌のやわらかさ」を感じてみる…など。
感じようとするだけでも体が反応して、いい循環が生まれます。
短時間でもいいので、毎日自分の体に触れて優しくなでてみてください。自分の体に愛情を注ぐ・自分を愛でる時間になります。
これも自分で行うリンパケアです。
元気な体を作るために、いつの日か食事のことも取り扱えたらいいなぁと考えています。
昨日、熊本市内にある「自然栽培専門店 ルーツピュアリィ」さんの料理教室に参加しました。
自分で塩麹を作ることからスタート。（食べられるようになるには、１日１回毎日かき混ぜて一週間程度かかるので持ち帰ります）
米麹と天然塩をかき混ぜる時に「おいしくなーれ」と声をかけながら、手で混ぜ合わせる。そうすると味が全然違う仕上がりになるそうです。
自分の手や言葉から愛情を注ぐ大切さがここにもある！さとう式リンパケアと通じるものがあるな～と嬉しくなりました。
そして塩麹を使ったレシピで「栗ご飯/かきたま汁/野菜の味噌炒め/自然豚のソテー」が出来上がり、試食の時間が最高に美味しくて幸せでした。
自然栽培の食材は、香りも味も甘みも濃くて力強さを感じます。
自然の恵みをいただくだけで、体も心もゆるみめぐりが良くなりそうです。
「秋の夜長」「食欲の秋」…秋は楽しいこともたくさん！
普段の生活の中でできるリンパケアも楽しみましょう。
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