青い手のブログ
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投稿日：2025/10/1
- 季節の変わり目の不調のケア
- こんにちは。
リンパケアサロン青い手です。
10月に入りました。
朝晩は過ごしやすくなってきました。ですが、日中はまだまだ気温が高めです。
１日の中で「冷えたり」「暑さで汗をかいたり」と気温差にさらされて、夏の猛暑に耐えた体に疲れが出る時期です。
今まで一生懸命働いた『活動』の交感神経から、『リラックス』の副交感神経に上手に切り替えていくことが季節の変わり目の不調を乗り切るコツです。
睡眠や栄養をしっかり取ってみる。
さらに、すき間時間でもいいので意識的に呼吸をする。特に吐き出す息を長くして、脱力してみてください。
それでもダルさや不調を感じる方は、ぜひ【リンパケアサロン青い手」でリラックスされてください。
「呼吸がしやすくなった」と感じる方もいらっしゃいます。
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