青い手のブログ
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投稿日：2025/11/4
- どこでもリンパケア
- こんにちは
リンパケアサロン青い手です。
11月に入りました。
朝晩の涼しさにも、体が慣れてきた頃かと思います。
少しずつ慣らされてきた体は、自分で思っているよりも冷えているかも知れません。
気づかぬ間に食いしばりや筋肉の緊張が続いている。
長く緊張状態が続いた体は、何気ない動作でギックリ腰などの大きなダメージが現れます。
「布団から起き上がる」「立ち上がる」「体の向きを変える」など・・・いつもと同じ動きをしただけなのに、急に激痛が走る！！
それは「急に」ではなく、筋肉の緊張状態が続いて限界が来てしまったから。
この時期は冷え対策を加えて、普段から筋肉をゆるめることを意識してみてください。
いつもはシャワーだけど、お風呂に浸かってみる
空を見上げて深呼吸してみる
体にギュッと力を入れて、一気に脱力してみる
とことん力を抜いて、自分の体を優しく撫でてみる・・・など。
今、あちこちで金木犀が香っています。
歩いていて金木犀の香りがしたら、深呼吸したくなりませんか？
香りと深呼吸のダブル効果でリラックス状態になり、リンパも流れやすくなります。
いい香りを求めてのお散歩はおすすめです！
自分なりにケアしても筋肉の凝りや痛みなどが続くときは、ぜひ「青い手」にお越しください。
セルフケアもお伝え出来ます。
♯西鉄花畑駅 徒歩1分 ♯完全予約制 ♯プライベートサロン ♯オールハンド
♯さとう式リンパケア ♯小顔 ♯むくみ ♯肩こり ♯腰痛
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