クレーン整骨院 石巻中里店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 第９回いしのまき復興マラソンに参加してきました！！
- おはようございます！
クレーン整骨院石巻中里店です＾＾
昨日は石巻市で第９回いしのまき復興マラソンが開催されました！！
セイホクパーク石巻をスタート&フィニッシュとして総勢３０００名を超えるランナーが石巻市内を駆け抜けました＾＾
私も昨年度から子供と参加させて頂いており、親子マラソン２キロの部での参戦でした。
ジョギングはとても健康に良い運動ですので、日頃から習慣付けておくと健康寿命にプラスの効果が望めます！
年齢によって差はありますが、週に２~３回３０分を目安に軽く息が弾む程度の負荷で行う事をおススメいたします。
また、朝活としてジョギングを行うと体の代謝が上がった状態で１日を過ごせますので、ダイエット効果が望めます。
日が沈んだ後にジョギングをすると運動後に副交感神経が優位になりやすくストレスの解消や寝つきが良くなります。
ただし、夜間に走る場合には就寝２時間前には走り終わるようにご注意ください！
走った直後は交感神経の働きが高まりますのですぐには眠れません。
皆様も、ジョギングを新たな趣味として初めて見るのはいかがでしょうか？＾＾
そして、来年いしのまき復興マラソンでお会いしましょう！
【受付時間】
AM9:00～13：00
PM15:00～20:00
【休診日】
なし(夏季休暇・年末年始除く)
【住所】
宮城県石巻市南中里1-10-5
【電話番号】
0225-25-6739
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