小顔・肌管理 Salon de ETULE【サロンドエチュール】
コガオハダカンリサロンドエチュール
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- 兵庫県神戸市中央区元町通２―５―１４キヨシマビル３―４
- JR元町駅より徒歩3分/阪急三宮駅より徒歩10分/旧居留地・大丸前駅徒歩3分
サロンドエチュール(Salon de ETULE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- 知らない間に顔を大きくする【うつ伏せ寝】
みなさんこんにちは。
サロンドエチュール小島です！
寝ている間の姿勢は、実は顔の形に大きく影響します...
スマホ首よりも危険かもしれない “うつ伏せ寝”。
理由は、
１.顔が片側だけ圧迫される
うつ伏せだと、必ず頬のどちらかが枕に強く押しつけられます。
この圧が続くと..
・頬の脂肪が横に流れやすい
・エラ周りの筋肉が片側だけ硬くなる
・顔の左右差が出やすい
２.首のねじれがフェイスラインに影響
うつ伏せ寝は呼吸をする為に必ず首をどちらかにひねります。
この状態で何時間も寝ていると、
・首の筋肉（胸鎖乳突筋）が固まる
・顎のズレにつながる
・下顔面のたるみが出やすい
首がゆがむとフェイスラインに直結してしまいます。
３.むくみが溜まりやすくなる
うつ伏せになると胸や首が圧迫されるため、
リンパや静脈の流れが弱くなり、むくみが滞りやすい状態に。
朝だけ顔がパンパンになるタイプの人は、
寝る姿勢を変えるだけでスッキリしやすくなることもあります。
【対策方法】
・高さが合う枕で仰向けをキープしやすくする
・寝る前に首の前側を伸ばして緩める
・どうしても辛い人は、うつ伏せより横向き寝でも◎
うつ伏せ寝は、
むくみ・左右差・エラ張り・たるみを進めやすい習慣です。
もし最近フェイスラインがぼやけてきたと感じるなら、
寝方を見直すところかみてくださいね♪
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【小顔・肌管理 Salon de ETULE】
神戸市中央区元町通2丁目5-14キヨシマビル3F
080-2456-6230
JR元町駅徒歩3分
LINE @349bruwl
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