フゥ(Fuu...)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/30
- 食いしばりで頭痛や肩こりを感じていませんか？
- 私自身も「食いしばり」があり、
以前、左奥歯の治療をしたあとに左側頭部が痛くなったことがありました。
その時、歯医者さんで噛み合わせを調整してもらったところ、
頭痛がかなり楽になったんです。
その際に歯医者さんともお話ししたのですが、
食いしばりは首や肩のこりと深く関係しているそうです。
そして、その背景には「過緊張」や「ストレス」が関わっていることも多いとのことでした。
＊根本的な改善が大切
ボトックスなどで一時的に筋肉をゆるめる方法もありますが、
やはり大切なのは、根本的に身体の緊張を和らげること。
首や肩、側頭筋のこわばりをほぐし、呼吸を深めてあげることで、
身体全体のバランスが整いやすくなります。
日々お客様の身体に触れていると、
食いしばりや噛みしめのクセを持つ方が本当に多いと感じます。
特に首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、
知らず知らずのうちに食いしばりが強くなっていることもあります。
＊自宅でできる簡単セルフケア
・首・肩をゆっくり回す
・側頭筋（こめかみあたり）を指先で軽くほぐす
・肩甲骨周りのストレッチをする
・深呼吸で全身の緊張を抜く
・毎日湯船につかって温める
どれも簡単なことですが、続けることで確実に身体は変わっていきます。
少しずつでも「緊張を手放す時間」を作ってあげてください。
毎日のケアで、食いしばりや頭痛の負担を軽くしていきましょう。
自分の身体を大切にすることが、心の余裕にもつながります♪
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