Salon Kalea【よもぎ蒸し/ハーブピーリング/耳つぼジュエリー/福岡/大宰府】
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サロン カレア(Salon Kalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 立ちくらみをがひどい方はよもぎ蒸しで改善？！
「急に立ち上がるとクラっとする」「目の前が暗くなる」
このような立ちくらみは、体からのサインかもしれません。
【立ちくらみが起こる主な原因】
・血流の低下
立ち上がった瞬間に血液が下半身に集まり、脳への血流が一時的に不足すると立ちくらみが起こります。冷え性や運動不足の方は特に起こりやすい傾向があります。
・自律神経の乱れ
自律神経は血圧や心拍を調整する役割があります。睡眠不足、ストレス、不規則な生活が続くと切り替えがうまくいかず、立ちくらみにつながります。
・貧血・栄養不足
鉄分不足や極端な食事制限により、血液が酸素を運ぶ力が弱くなると、脳が一時的に酸欠状態になりやすくなります。
・体の冷え
体が冷えていると血管が収縮し、全身の巡りが悪くなります。特に下半身の冷えは立ちくらみの原因になりやすいです。
【今日からできる改善方法】
・急に立ち上がらない
座った状態から一呼吸おき、ゆっくり立つことを意識しましょう。
・体を温める習慣をつくる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流と自律神経が整いやすくなります。
・適度に体を動かす
ふくらはぎを動かす軽いストレッチや散歩は、血液を心臓に戻すポンプ機能を高めます。
・食事で内側からサポート
鉄分、たんぱく質、ビタミンB群を意識的に摂ることが大切です。
立ちくらみは「体の巡り」や「自律神経の乱れ」が関係していることが多く、表面的な対処だけでは改善しにくい場合があります。
体を内側から温め、巡りを整えるケアを取り入れることで、根本的な体質改善につながります。
冷えや疲れが抜けにくい、立ちくらみを繰り返している方は、日常ケアの見直しとあわせて、体を温める習慣を取り入れてみることをおすすめします！
外は寒いし運動も苦手、という方は座っておくだけで体の内側から温まるよもぎ蒸しおすすめです♪
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