Salon Kalea【よもぎ蒸し/ハーブピーリング/耳つぼジュエリー/福岡/大宰府】
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サロン カレア(Salon Kalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 生理が近づくと毎回ニキビができてしまう、、
- 生理が近づくと毎回ニキビができてしまうのには、はっきりとした原因があります。
「体の中の変化」が大きく関係しています。
【生理前にニキビができやすくなる原因】
・ホルモンバランスの変化
生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）が増え、皮脂分泌が活発になります。
その結果、毛穴が詰まりやすくなり、炎症ニキビができやすくなります。
・血行不良・冷え
生理前は体が冷えやすく、血流が滞りがちになります。
老廃物が排出されにくくなり、フェイスラインやあご周りにニキビが出やすくなります。
・自律神経の乱れ・ストレス
ホルモン変動により自律神経が乱れ、睡眠の質低下や胃腸機能の低下が起こりやすくなります。
これも肌の回復力を下げる要因です。
・触りすぎ・間違ったスキンケア
生理前の敏感な肌に、強い洗顔や触りすぎは逆効果。
刺激が炎症を悪化させてしまいます。
【生理前ニキビを防ぐための対策】
・皮脂を取りすぎないケア
洗顔は朝晩2回まで、摩擦を避けて優しく行いましょう。
生理前は「落としすぎない」ことが重要です。
・保湿重視のスキンケア
ベタつくからと保湿を減らすと、皮脂分泌がさらに増えます。
化粧水＋乳液で水分と油分のバランスを整えましょう。
・体を冷やさない習慣
お腹・腰・足首を冷やさないことが大切です。シャワーだけで済ませず、短時間でも湯船に浸かる習慣を。
・生活リズムを整える
睡眠不足や食生活の乱れは、生理前ニキビを悪化させます。
特に甘い物や脂っこい食事は控えめに。
【それでも繰り返す人は「体の内側ケア」】
生理前ニキビは、スキンケアだけでは限界があることも多いです。
冷えや巡りの悪さ、自律神経の乱れが根本にある場合、内側から整えることが近道になります。
よもぎ蒸しは体を芯から温め、血流を促し、自律神経を整えることで
生理前の肌荒れ・ニキビが出にくい状態づくりをサポートします。
「毎月同じ時期にニキビが出る」という方こそ、
肌だけでなく体全体のケアとして、【よもぎ蒸し】を取り入れてみるのもおすすめです。
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