Salon Kalea【よもぎ蒸し/ハーブピーリング/耳つぼジュエリー/福岡/大宰府】
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サロン カレア(Salon Kalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 更年期症状が気になる方
40代後半から50代にかけて、これまで感じなかった不調が少しずつ現れ、よもぎ蒸しに興味を持ってくれる方が増えてきてます。それは「更年期症状」です。
病気ではないけれど、毎日がつらい。そんな時に選ばれているケアのひとつが、よもぎ蒸しです。
【更年期症状とは？】
更年期症状は人によって現れ方が異なります。代表的なものは以下のような症状です。
・ホットフラッシュ（急なほてり、発汗）
・冷え（特にお腹・腰・足）
・イライラ、不安感、気分の落ち込み
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・頭痛、めまい
・生理周期の乱れ、生理痛の変化
・疲れやすさ、だるさ
これらは、女性ホルモンの分泌が急激に変化することで、自律神経のバランスが乱れることが大きな原因とされています。
【なぜ更年期に「冷え」が起こりやすいのか】
更年期になると
・血流が滞りやすくなる
・体温調整がうまくできなくなる
・下半身が冷えやすく、上半身がほてりやすい
「顔は暑いのに、お腹や足が冷たい」という感覚がある方はとても多いです。
【よもぎ蒸しが更年期症状に向いている理由】
よもぎ蒸しは、下半身から体を温める温熱ケアです。
・骨盤内や下腹部をじんわり温める
・血流や巡りを整えやすくする
・自律神経をリラックス方向へ導く
・冷えとほてりのアンバランスを和らげる
・心身の緊張をゆるめ、睡眠の質を高める
治療ではありませんが、「今あるつらさを軽くする」「不調が出にくい体づくり」を目的としたケアとして取り入れやすいのが特徴です。
【更年期の方によもぎ蒸しがおすすめなタイミング】
◎生理がある方
・生理が終わってから排卵前
この時期は体が温まりやすく、次の不調予防につながりやすいタイミングです。
・生理前
イライラや下腹部の重さが出やすい方は、体調を見ながら短時間で行うのがおすすめです。
◎生理が不規則、または閉経後の方
・「体が冷えていると感じる日」
・「ホットフラッシュやイライラが強い時期」
【通う頻度の目安】
最初の1ヶ月週1回～2回
（体を温まりやすい状態に整える期間）
慣れてきたら週1回、または10日に1回
安定してきたら月2回程度のメンテナンス
無理なく続けることが、いちばん効果を感じやすいポイントです。
無理のない選択肢としておすすめしたいケアがよもぎ蒸しです。
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