Salon Kalea【よもぎ蒸し/ハーブピーリング/耳つぼジュエリー/福岡/大宰府】
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サロン カレア(Salon Kalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 低体温の人によもぎ蒸しが効果的な理由
最近、「平熱が35度台」という低体温の方が増えています。体温が1度下がると、基礎代謝や免疫力が大きく低下すると言われており、冷えだけでなくさまざまな不調の原因にもなります。
【なぜ低体温になるのか】
主な原因は
・筋肉量の低下
・血流不足
・自律神経の乱れ
・ストレスや睡眠不足
・冷たい飲食物の摂りすぎ
特に現代女性は、運動不足やストレスの影響で「熱を作る力」と「巡らせる力」の両方が弱くなりやすい傾向があります。
【低体温によもぎ蒸しが効果的な理由】
・深部から温めることができる
シャワーや短時間の入浴では体の表面しか温まりませんが、よもぎ蒸しは蒸気でじんわりと温めるため、内側から温まる感覚が持続しやすいのが特徴です。深部体温が上がることで、冷えにくい体づくりにつながります。
・血流が促進される
体が温まることで血管が広がり、血流がスムーズになります。血液は熱を全身に運ぶ役割があるため、巡りが整うことで体温が安定しやすくなります。
・自律神経が整いやすい
温かい蒸気に包まれる時間は副交感神経が優位になりやすく、緊張状態が緩みます。自律神経が整うことで体温調節機能も働きやすくなります。
【どのくらいの頻度で通うといい？】
低体温を本気で改善したい場合は、最初の1か月がとても大切です。
・平熱35度台の方
週1～2回を目安に1か月継続
・冷えが強い／汗をかきにくい方
最初の2～3週間は週2回がおすすめ
・体温が安定してきた方
2週に1回～月1回でメンテナンス
体は「温かい状態」を覚えていきます。間隔が空きすぎると元に戻りやすいため、最初は少し詰めて通うことがポイントです。
【よもぎ蒸しの効果を高めるために】
・タンパク質を意識して摂る
・軽い筋トレやストレッチをする
・湯船に浸かる習慣をつける
このような日常ケアと組み合わせることで、体温はより安定しやすくなります。
低体温は「体質」ではなく「今の状態」です。
体を正しく温め、巡りを整えることで少しずつ変えていくことができます。
冷えや疲れが取れにくい方、朝がつらい方、風邪をひきやすい方は、まずは温める習慣から
よもぎ蒸しで、内側から温まる体づくりを始めてみませんか？♪
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