ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部４－１０－３ 文泉堂１０２
- JR可部駅から車で2分/駐車場完備
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 臀筋ストレッチ
- こんにちは^ ^
CreaReve可部店です。
歳を重ねお尻の位置が下がって来たかも
と感じる方も多いと思います。
長時間の座り姿勢や
歩幅が小さいなども原因になります。
お尻の大臀筋が弱ると特に
垂れやすくなります。
特に大臀筋でも下部が大事になります。
お尻を引き上げるために
まずは
椅子から少し離れたところに立ち
右足を座面に置き
膝よりも足が前に来る位置に立てるように
左足を微調整します。
膝とつま先はまっすぐ前に向けておきましょう。
背すじを伸ばしたまま腰を下げ
右膝を深く曲げてキープ
この時に腰が丸まらないようにし
反りすぎにも気をつけ呼吸をゆっくり行います。
反対も同じ要領で繰り返しましょう！
これだけで臀筋のストレッチになるので
出来る範囲でやってみてください！
本日も10時～19時まで営業させていただきます。
ご予約の際はお電話やホットペッパービューティー
ミニモからもご予約可能です♪
まだ空きもありますので
皆様のご来店をお待ちしております^_^
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
050-8883-6175
#リラクゼーション
#広島#可部
#ストレッチ
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