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Julien 痩身/脂肪燃焼/美脚/最新機器/サーモシェイプDeep導入店

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ジュリアン(Julien)のブログ

2025年10月のブログ一覧

50件のブログがあります

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  • ながら活動で消費UP
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/31
    投稿者：
    桑原 由起子
    ながら活動で消費UP
    ・日常動作で消費を増やす習慣・NEAT（非運動性熱産生）とも呼ばれる 【できること】・歯磨きしながらつま先立ち・電車でお腹凹ませる・エレベーター→階段 【消費UPの実例】 ※週に1…続きを見る
  • 下半身が痩せにくい、、、
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/30
    投稿者：
    桑原 由起子
    下半身が痩せにくい、、、
    下半身が痩せにくい、、、ずっと気になってるけど、頑張ってるのに落ちない太ももポイント：血流・むくみ改善がカギ習慣1：朝5分のつま先立ち運動習慣2：夜は着圧ソックス＋マッサー…続きを見る
  • 朝食に台湾料理！
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/30
    投稿者：
    桑原 由起子
    朝食に台湾料理！
    食べてきました(^^)/台湾料理は味が濃くて糖質・脂質が多いものもありますが、蒸し料理・野菜炒め・鶏肉料理を中心に選べばダイエット中でも楽しめます☆左：鶏肉飯（ジーローファン…続きを見る
  • 今すぐできる簡単ダイエット方法！NO.２
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    桑原 由起子
    今すぐできる簡単ダイエット方法！NO.２
    ５． 毎日少し歩く ・ エレベーターより階段、1駅分歩くなど。 ・ 続けやすく、脂肪燃焼＋むくみ解消に効果的。６． 甘い飲み物をやめる ・ ジュースやカフェラテを 水やお茶に置き換…続きを見る
  • 今すぐできる簡単ダイエット方法！NO.1
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    今すぐできる簡単ダイエット方法！NO.1
    １． よく噛んで食べる ・1口 20～30回噛むだけ。 ・満腹感が得やすくなり、食べすぎ防止に直結。２． 食べる順番を変える ・ 野菜・スープ → タンパク質 → 炭水化物。 ・ 血糖値の…続きを見る
  • 早食いしない為の対策！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    早食いしない為の対策！
    ■早食い対策 ・1口20～30回噛むことを意識 ・箸を置く時間をつくる（口に入れたら箸を置く） ・汁物やサラダから先に食べる（噛む回数が増える） ・スマホを見ながら食べない（意識…続きを見る
  • 早食いがNGな理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    早食いがNGな理由
    時間がなかったり、お腹がすいているとついつい早食いしてしまう方(>_<)早食いが習慣化されるとデメリットがたくさん、、、■早食いのデメリット１．食べすぎ ・満腹中枢が働き出すの…続きを見る
  • 太らないラーメンの食べ方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    太らないラーメンの食べ方
    ダイエット中でもラーメンが食べたい(>_<)「小麦＋糖質・脂質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎◎ラーメンの…続きを見る
  • お店でのパスタの選び方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    お店でのパスタの選び方
    お店でのパスタの選び方です(^^)/ぜひご参考ください！◎ダイエット向きパスタ例 ・全粒粉パスタ＋ツナ＋ブロッコリー＋トマト＋オリーブオイル少量 ・和風きのこパスタ＋蒸し鶏＋大…続きを見る
  • 太りにくいパスタの食べ方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    桑原 由起子
    太りにくいパスタの食べ方
    ダイエット中でもパスタが食べたい(>_<)パスタも素麺と同じく「小麦＋糖質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎…続きを見る
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