最新ブログ一覧
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お店でのパスタの選び方です(^^)/ぜひご参考ください！◎ダイエット向きパスタ例 ・全粒粉パスタ＋ツナ＋ブロッコリー＋トマト＋オリーブオイル少量 ・和風きのこパスタ＋蒸し鶏＋大…
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ダイエット中でもパスタが食べたい(>_<)パスタも素麺と同じく「小麦＋糖質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎…
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9月に入りましが、まだまだ暑い日が続きそうですね！ついついつるっと食べやすいお素麺で食事を済ませてしまう方、、一見、太りにくそうなお素麺ですが、実は小麦粉で精製されている…
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夜更かしがどうしてもやめられない方、、、睡眠不足→食欲ホルモンの乱れに繋がります(>_<) ステップ１：23時までにベッドに入ること ステップ２：寝る前はスマホOFFで副交感神経…
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ぽっこりお腹＝脂肪じゃなく便秘かも？常に便秘がち、もしくは毎日出るけどスッキリしない、、、。そんな方は下記をぜひお試しください(^^)/原因：食物繊維・水分不足、ストレス 等…
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太ったらいつも足だけ太くなる、、、原因：骨盤前傾→お尻・太ももに脂肪がつきやすい 習慣１：朝1分の骨盤前後ゆらしストレッチ 習慣２：座るときは脚を組まない 習慣３：ヒール…
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「女子会・飲み会でも太らない！」コツ ⇒それは選び方と食べる順番☆ 習慣１：最初はハイボール・ワインを選ぶ 習慣２：つまみは“たんぱく質＋野菜”多め 習慣３：シメは炭水化…
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在宅勤務で動かなくなり、以前と比べて背中、お腹に厚みが出てきた、、、前はなかったはずなのに、、、(>_<)ここ数年で環境が変わり、体型に変化が出てきた方に必見です！！原因：猫…
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■寝てるだけで痩せやすい体になる夜習慣 睡眠＝痩せホルモン（成長ホルモン）分泌タイムです！！ 習慣１：夕食は寝る3時間前、糖質控えめ 習慣２：入浴はぬるめで15分以上→副…
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■糖化とは：余分な糖×タンパク質によって、肌が黄ぐすみ＆硬化すること甘いものの食べ過ぎやお酒の摂取量により、体型のサイズアップ以外にもお肌の糖化が年齢以上に進み老け見えし…
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ジュリアン(Julien)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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