最新ブログ一覧
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ダイエット中でもラーメンが食べたい(>_<)「小麦＋糖質・脂質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎◎ラーメンの…
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お店でのパスタの選び方です(^^)/ぜひご参考ください！◎ダイエット向きパスタ例 ・全粒粉パスタ＋ツナ＋ブロッコリー＋トマト＋オリーブオイル少量 ・和風きのこパスタ＋蒸し鶏＋大…
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ダイエット中でもパスタが食べたい(>_<)パスタも素麺と同じく「小麦＋糖質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎…
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ついついつるっと食べやすいお素麺で食事を済ませてしまう方、、一見、太りにくそうなお素麺ですが、実は小麦粉で精製されている為、血糖値が上がりやすく食べ方に注意が必要です(>_<…
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夜更かしがどうしてもやめられない方、、、睡眠不足→食欲ホルモンの乱れに繋がります(>_<) ステップ１：23時までにベッドに入ること ステップ２：寝る前はスマホOFFで副交感神経…
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常に便秘がち、もしくは毎日出るけどスッキリしない、、、。そんな方は下記をぜひお試しください(^^)/原因：食物繊維・水分不足、ストレス 等 習慣１：朝は常温水＋ヨーグルト 習…
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太ったらいつも足だけ太くなる、、、原因：骨盤前傾→お尻・太ももに脂肪がつきやすい 習慣１：朝1分の骨盤前後ゆらしストレッチ 習慣２：座るときは脚を組まない 習慣３：ヒール…
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「女子会・飲み会でも太らない！」コツ ⇒それは選び方と食べる順番☆ 習慣１：最初はハイボール・ワインを選ぶ 習慣２：つまみは“たんぱく質＋野菜”多め 習慣３：シメは炭水化…
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在宅勤務で動かなくなり、以前と比べて背中、お腹に厚みが出てきた、、、前はなかったはずなのに、、、(>_<)ここ数年で環境が変わり、体型に変化が出てきた方に必見です！！原因：猫…
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■寝てるだけで痩せやすい体になる夜習慣 睡眠＝痩せホルモン（成長ホルモン）分泌タイムです！！ 習慣１：夕食は寝る3時間前、糖質控えめ 習慣２：入浴はぬるめで15分以上→副…
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ジュリアン(Julien)のクーポン
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ジュリアン(Julien)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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