リゼラアンドコー水戸店【フットケア/巻き爪/足裏角質/爪トラブル】
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- JR赤塚駅より車で8分【フットケア/足裏角質/爪トラブル】
リゼラアンドコー 水戸店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/10
- 足のアーチを鍛えるエクササイズ!
- 足のアーチが崩れると、
・足の横幅が広くなる
・膝や腰に負担がかかる
・靴がキツくなる
・タコや外反母趾になりやすい
このような問題が起こりやすくなります。
そこで、こちらのエクササイズをオススメします!用意するもの:タオル
1)椅子に座って床にタオルを置き、足を乗せる
2)かかとでタオルを押さえて固定する
3)足の指先でタオルを手前に手繰り寄せる
4)左右、10回ずつ繰り返し行う
この時、小指側もしっかりと動かすように意識しましょう!
はじめは指先を動かしにくいと感じるかもしれません。
しっかり続けていくことで、動かしやすくなっていくはずです!
ぜひ毎日続けてみてくださいね!
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