リゼラアンドコー水戸店【フットケア/巻き爪/足裏角質/爪トラブル】
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- 茨城県水戸市見川５－１３８－７３ リバティハイツ１０２号
- JR赤塚駅より車で8分【フットケア/足裏角質/爪トラブル】
リゼラアンドコー 水戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 足のアーチを鍛えるエクササイズ！
- 足のアーチが崩れると、
・足の横幅が広くなる
・膝や腰に負担がかかる
・靴がキツくなる
・タコや外反母趾になりやすい
このような問題が起こりやすくなります。
そこで、こちらのエクササイズをオススメします！用意するもの：タオル
１）椅子に座って床にタオルを置き、足を乗せる
２）かかとでタオルを押さえて固定する
３）足の指先でタオルを手前に手繰り寄せる
４）左右、10回ずつ繰り返し行う
この時、小指側もしっかりと動かすように意識しましょう！
はじめは指先を動かしにくいと感じるかもしれません。
しっかり続けていくことで、動かしやすくなっていくはずです！
ぜひ毎日続けてみてくださいね！
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