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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 朝は身長が高い！
- 実は…
人は朝が一番身長が高い。
理由は「背骨のクッション」。
背骨の間には
“椎間板（ついかんばん）”という
ゼリーみたいなクッションがあります。
夜、横になって寝ている間に
そのクッションが水分を含んでふくらむ。
だから朝は
背骨がちょっと伸びた状態＝身長が高い。
でも…
起きて活動すると
重力で少しずつ圧縮されて
夕方には1～2cm低くなることも
朝イチはクッションがパンパン。
その状態で
・いきなり前屈
・顔を洗うときに急にかがむ
・重いものを持つ
これ、腰に負担かかりやすい、、、。
「朝起きてすぐ腰やった…」
って人が多いのはこの理由。
◎今日のワンポイント
起きたらまず
・軽く背伸び
・ゆっくり体を起こす
・腰を丸めず膝を使う
朝の30秒ケアだけで
腰トラブル予防になります！！
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鈴木 紗弥スズキ サヤ
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