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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 春は“隠れ乾燥”に注意です
- こんにちは！ほねくま接骨院の鈴木です(^▽^)/
少しずつ暖かくなり、過ごしやすい日が増えてきましたね。
「もう冬じゃないから、乾燥対策は終わり！」そう思っていませんか？
実は、今の時期こそ注意してほしいのが「春の隠れ乾燥」なんです。
なぜ春に「乾燥」が起きるの？
春は移動性高気圧の影響で、空気そのものが非常に乾燥しています。さらに風が強い日も多いため、自覚がないうちに体の表面から水分がどんどん奪われていくのです。
冬ほど喉の渇きを感じにくいため、水分補給がおろそかになりやすく、気づいた時には体の中がカラカラ…という「隠れ脱水」状態の方も少なくありません。
「乾燥」が筋肉を硬くする！？
「乾燥と接骨院、何の関係があるの？」と思われるかもしれません。
実は、私たちの*筋肉の約75％は「水分」*でできています。
体が乾燥して水分不足になると、筋肉は潤いを失い、まるで「干し肉」のように硬く、伸び縮みしにくい状態になってしまいます。
そんな「硬い筋肉」で急に動いたり、重い荷物を持ったりすると、
朝起きた時の「寝違え」
ふとした瞬間の「ギックリ腰」
足が急につる「こむら返り」
といったトラブルを引き起こしやすくなるのです。
今日からできる「春の潤い習慣」
春の不調を防ぐために、まずは次の2つを意識してみてください。
1. 「喉が渇く前」に水分を！
喉が渇いたと感じた時には、すでに脱水が始まっています。一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯の水をこまめに（1日6～8回程度）飲むのがポイントです。
2. お風呂上がりのストレッチ
乾燥で硬くなりやすい時期だからこそ、血行が良いお風呂上がりにゆっくり筋肉を伸ばしてあげましょう。
「最近、なんだか体が重だるいな」「筋肉が張っている感じがする」
そんな違和感は、体がSOSを出しているサインかもしれません。
ひどい痛みになる前に、ぜひ当院へメンテナンスにお越しくださいね。
しなやかな体で、気持ちよく春を楽しみましょう！
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