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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- いよいよ明日から新年度！
- 3月もあっという間に終わり、いよいよ明日から4月ですね。
入社・移動・進学など、新しい環境がスタートする方も多い時期です！
新しい生活が始まると、楽しみな気持ちと同時に、知らないうちに緊張が続きやすくなります。
特に初めての場所や慣れない人間関係では、無神経に肩に力が入り、首や肩のコリが出やすくなることがあります。
また、長時間同じ姿勢で説明を聞いたり、デスクワークが増えたりすると、腰にも負担がかかりやすくなります。「まだ大丈夫」と思っていても、数日たってから疲れや痛みとして出てくることも少なくありません。
さらに春は寒暖差が大きく、自律神経も乱れやすい季節です。
朝晩冷えるのに昼は温かい日も多く、体温調節だけでも体は意外とエネルギーを使っています。
そんな時は、
・1時間に1回軽く肩を回す
・深呼吸を意識する
・湯舟にゆっくり入る
・寝る前にスマホを見る時間を少し減らす
こうした小さな習慣だけでも、疲れのたまり方が変わってきます♪
新年度は頑張りすぎてしまう方も多いですが、体のサインも見逃さず、無理をため込まないことが大切です。4月も元気にスタートしていきましょう☆
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