ケレ(KELE)のブログ
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投稿日：2025/12/29
- 眠りやすい土台作り
布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまう。
そんな眠りづらさは、忙しさや冷えによって、
心と身体が緊張したまま夜を迎えているサインかもしれません。
身体が冷えていると、リラックスしにくく、
眠りの準備が整いづらいといわれています。
また、考えごとが多い日が続くと、
頭が休まらず、浅い眠りにつながることも。
黄土漢方蒸しを行うことで以下のようなメリットがあります。
・下半身から温まることで、冷えやすい身体をやさしく包み込む
・温かな蒸気により、こわばった身体がゆるみやすくなる
・深い呼吸を意識しやすく、気持ちを切り替える時間になる
・考えごとを手放し、夜を迎える準備が整いやすくなる
温かな蒸気に包まれることで、身体がゆるみ、呼吸が深まりやすい状態へ。
「眠れない」を解消するためではなく、
眠りやすい土台づくりとして、夜のセルフケアを見直してみませんか。
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黄土漢方よもぎ蒸しアドバイザー
鈴木 結衣スズキ ユイ
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