セイタイイン バイオリハ セイタイ ピラティス
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整体院 バイオリハ(Bio_Reha.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 歩き方を一瞬で変える方法
- 当院にご来院されている方にも「歩きは何を意識すれば良いのか？」と聞かれることが多いです。
姿勢や歩き方を気にして、
・背筋を伸ばそう
・かかとから着こう
・足をまっすぐ出そう
と意識して歩いている方も少なくありません。
ですが、歩くという動作は、もともと無意識で行われています。
無意識での歩き方を意識するというのは実はとても難しいです。
最初はできても、気づいたら元に戻る。
また、ある部位を意識すると、他の部位の動きがおかしくなる。
このようなことが起こってしまいます。
歩行というのは、今の体の歪み・クセの結果です。
その為、無意識の動きを、意識でコントロールできるようになるには、かなりの時間がかかります。
ではどうすれば良いのか？
当院の答えは「意識して直す」ではなく、「無意識のまま変わる状態をつくる」です。
◎歩き方を一瞬で変えるシンプルな方法
その方法が、足の親指の付け根（母指球）への刺激です。
カットバンでもテーピングでも構いません。
足の裏、親指の付け根を中心に、縦方向に1枚貼ってみてください。
あとはそれで歩くだけ。
貼った状態で立って歩いてみると、
・足裏の接地感
・重心の位置
・一歩目の出やすさ
が、驚くほど変わる方が多いです。
簡易的にできるインソールのイメージです。
◎なぜこれで歩き方が変わるのか
母指球は、歩くときの重心移動にとても重要な場所です。
テープで刺激を入れることで、脳が「ここを使おう」と自然に認識し、意識しなくても歩き方が変わっていきます。
これ歩行をしていく事で「勝手に整う状態」となっていきます。
歩き方を一生懸命考えなくても、無意識のまま身体が良い動きを選べる。
これが一番負担の少ない方法だと思っています。
ただ、どんな方法も全員が当てはまるわけではありません。
どこか嫌な違和感などが出る際は、今ではないと思いますので、剥がすことをお勧めします。
それ以外にも無意識に歩行を変えていく方法はあります。
当院では、できる限り負担が少なく、簡単にできる様々なセルフケアをお伝えしています。
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