モアナ マツゲマユゲフェイシャル
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モアナ(moana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 女性にとってとても大切な腸について★
女性のお悩みの約80%は「腸」が関係していると言われています♪
こんなお悩みありませんか？
・年々痩せにくくなった
・寝ているのに疲れが取れない
・イライラしやすい
・なんとなく不調が続く
実はこういった女性特有のお悩み、腸内環境が大きく関係しています。
腸は「第2の脳」とも呼ばれており、
免疫細胞の約70%が腸に存在しています。
腸内環境が乱れると
・免疫力の低下
・風邪やアレルギーが出やすくなる
などにも繋がります。
また「セロトニン（幸せホルモン）」は
メンタルの安定に関わる大切なホルモンですが、
その約90%が腸で作られていると言われています
腸と自律神経は深く関係しており、
腸内環境が整うことで心や体のバランスも整いやすくなります
腸内には3種類の菌が存在します。
・善玉菌
・悪玉菌
・日和見菌
理想のバランスは
善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7 とされています。
このバランスを整えるためには
1. 発酵食品（腸内細菌そのものを取り入れる）
2. 食物繊維・オリゴ糖（腸内細菌のエサになるもの）
3. 腸内環境を乱す習慣を減らす
この3つがとても大切です。
また腸は「リラックスしている時」にしっかり働きます。
ストレスや緊張などで交感神経が優位な状態が続くと、
腸の動きが悪くなり、便秘や不調の原因に…。
リラックスすること＝腸活とも言えます
とはいえ、毎日の食事だけで全てを補うのは難しいですよね
そこで私が1月から継続しているのが「酵素」です。
腸内環境をサポートしながら、
ビタミン・アミノ酸・鉄分・葉酸など
不足しがちな栄養素も補えるのが特徴です♪
特に女性に嬉しい
・セロトニン生成をサポート（トリプトファン配合）
・鉄分、葉酸配合（妊活中の方にも◎）
私自身、約3ヶ月継続して取り入れる中で、
・週2～3回だったお通じが → 週5～6回に改善
・冷え性で寒がりだった体質が → 代謝が上がり、汗をかきやすい体に
など、体の変化を実感しています♪
また以前はPMSや生理痛がひどく
日常生活に影響が出ることもありましたが、
今ではお薬に頼る回数も減り
体の調子が安定してきました
腸が整うと体調・メンタル・美容すべてに良い影響が出やすくなります♪
ぜひ一度“腸”を意識してみてください！
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