コツバンキョウセイ セイタイ セレネセイコツイン ヒガシナカノイン
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- 東京都中野区東中野３-16-12 メゾンキコ101
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セレネ整骨院 東中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 健康寿命延伸しましょう！
- 健康寿命を延ばすために大切なことは「自分の足で元気に動ける時間をいかに長く保てるか」です。平均寿命が延びている今、ただ長生きするのではなく、介護に頼らず自立した生活を送れる期間を伸ばすことが重要とされています。
その鍵となるのが、筋力・柔軟性・バランス力の維持です。特に下半身の筋力低下は、転倒や膝・腰の痛みにつながり、活動量の減少を招きます。活動量が減ると血流が悪くなり、さらに筋力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。
当院では、姿勢や関節の可動域を評価し、お一人おひとりの状態に合わせた施術とセルフケア指導を行っています。身体の歪みを整えることで正しい筋肉が使いやすくなり、効率よく動ける身体づくりが可能になります。また、日常生活で取り入れやすいストレッチや簡単なトレーニングもお伝えしています。
「最近つまずきやすい」「疲れが抜けにくい」「腰や膝が気になる」そんな小さなサインこそが身体からのメッセージです。今からケアを始めることが、10年後、20年後の健康寿命につながります。
東中野で健康づくりを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒に“動ける身体”を目指していきましょう。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
山田 拓也ヤマダ タクヤ
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