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セレネ整骨院 東中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 美容鍼にはこれ！オススメの栄養素！
- こんにちは♪
今回は「美容鍼と相性の良い栄養素」についてご紹介します！
美容鍼は、血流促進・肌代謝アップ・コラーゲン生成をサポートする施術ですが、体の内側からのケアをプラスすることで、より効果を実感しやすくなります◎
そこで今回は、美容鍼の効果を引き上げる栄養素をわかりやすくまとめました！
【1.ビタミンC】美肌といえばコレ！
・コラーゲン生成をサポート
・シミ・くすみ対策（抗酸化作用）
・肌のハリUP
美容鍼で刺激された肌の修復を助けてくれるので、施術後は特に意識して摂りたい栄養素です♪
（多く含む食材）
・キウイ
・いちご
・ブロッコリー
・パプリカ
【2.ビタミンE】“若返りビタミン”とも呼ばれています！
・血行促進
・抗酸化作用
・肌のターンオーバーサポート
美容鍼で良くなった血流をさらにキープしてくれます◎
（多く含む食材）
・アーモンド
・アボカド
・かぼちゃ
【3.タンパク質】肌の土台を作る超重要栄養素！
・コラーゲンの材料になる
・肌・筋肉の修復
・ハリ・弾力UP
美容鍼で刺激した肌をしっかり再生させるためには欠かせません！
（多く含む食材）
・鶏むね肉
・卵
・魚
・大豆製品
【4.鉄分】意外と不足しがち！
・血流改善
・くすみ改善
・顔色UP
血流が良くなる美容鍼と組み合わせることで、より透明感のある肌へ♪
（多く含む食材）
・レバー
・ほうれん草
・赤身肉
【5.亜鉛】肌の修復力を高めるミネラル！
・細胞の再生をサポート
・ニキビ・肌荒れ対策
・免疫力UP
美容鍼後の“回復力”を底上げしてくれます◎
（多く含む食材）
・牡蠣
・牛肉
・ナッツ類
【まとめ】
美容鍼は「外側からのアプローチ」栄養は「内側からのアプローチ」
この2つを組み合わせることで、より早く・より長く美肌をキープできます♪
施術後は特に“栄養補給のゴールデンタイム”なので、ぜひ意識してみてくださいね！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
山田 拓也ヤマダ タクヤ
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