健善堂 川口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 足三里（あしさんり）というツボについて
- みなさんこんにちは！
健善堂は本日も元気に営業しております！
今日も【ツボ】についての話をしましょう！
ツボは聞いたことはあるけど、詳しくは知らない方も多いのではないでしょうか。
正式名称は経穴と言って、中医学の経験的知見から生まれました。
身体表面の特定のポイントに刺激を与えると諸症状の緩和を図れるもので、その特定のポイントを経穴、もといツボと呼びます。
WHOでも効果が認められており、標準化したものは361穴あります。
さて今回は、【足三里（あしさんり）】というツボについての話です。
足三里は万能ツボとして有名なので、聞いたことがある方も多いかと思います。
その期待できる効果ですが、主に消化系の問題（胃痛、腹痛等）です。
慢性疲労や高血圧にも効果的、と言われています。
前回のブログにて、四総穴と言って、場所が分かりやすく身体全体にとって特に効果的な4つのツボがある、とご紹介させていただきました。
足三里も四総穴の1つで、『肚腹は三里に留め』と言われています。お腹の問題は足三里が効く、ということですね。
さて、足三里の場所ですが、
膝のお皿のキワを触ると、外側にくぼみを感じると思います。膝を軽く曲げていただくとわかりやすいです。
そのくぼみも実はツボなのですがまた別の機会にご紹介しましょう。
そのくぼみから足のほうへ、指４本分（人差し指～小指）の距離下がっていき、すねの筋肉の始まりあたりで、効く感覚があるポイントが足三里です。左右ともにあります。
別の探し方もありまして、
手の親指以外の四指をくっつけて、親指を横に開き、手をL字になるようにします。
その状態で、左足で探すなら左手の、右足で探すなら右手の、開いた親指を膝のお皿の上側（太もも側）に当てます。
その状態で中指の先端が触れるあたりが足三里です。
足三里に限らず、ツボの場所は人によってほんの少し違ったりもしますので、
もし見つからない、ここで合っているか不安なら、どうぞ健善堂にいらして尋ねてみてくださいね！
それでは、みなさんのご来店を心よりお待ちしております！
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