ジュア(jua)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 気温の上下で自律神経が乱れやすい
- こんにちはJUAオーナーのゆいです♪
季節の変わり目で、気温の乱効果が始まりましたね。
無理せずしっかりケアしましょう(*≧∀≦*)
1 首・お腹・足首を冷やさない
寒暖差で体が混乱すると、まず血流が乱れる。
・朝晩だけでも羽織る
・ レッグウォーマー
・ お腹を触って冷たかったら要注意
「寒い」より前に守るのがコツ。
2 汗のかきっぱなしはNG
昼間暑くて汗をかいて、そのまま冷えると一気に不調。
・汗をかいたら拭く
・インナーを替える
・冷房の風に直接当たらない
冷えは後から来る。
3 朝のスタートを整える
寒暖差疲労は朝から始まってる。
・起きたら白湯
・カーテンを開けて光を浴びる
・深呼吸3回
これだけでも自律神経が整いやすくなる。
4 「なんかだるい」は無理しない
・眠い
・イライラ
・めまい
・胃腸の違和感
これ全部、寒暖差サイン。
「気のせい」にしないでね。
◯よもぎ蒸しで、安定した日々を送りませんか♪
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