ジュア(jua)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 最近なんだかずっと疲れていませんか？？
- こんにちはJUAオーナーのゆいです♪
忙しいわけでもないのに疲れる。イライラする。眠りが浅い。
それ、もしかしたら「ストレスのサイン」かもしれません。
ストレスというと強い出来事を想像しがちですが、
・ 気温の変化
・人間関係の気づかい
・先の見えない不安
・更年期のゆらぎ
こうした小さな積み重ねでも、体はちゃんと反応しています。
ストレスが続くと、呼吸が浅くなり、体が冷えやすくなります。
血流が滞ると、さらにだるさや不調を感じやすくなる。
だからこそ大事なのは、「がんばる」よりも「ゆるめる」こと。
・ゆっくり深呼吸を3回
・首の後ろを温める
・ぬるめのお風呂に入る
たったそれだけでも、体はほっとします。
よもぎ蒸しも、じんわりと体を温めながらただ座っているだけの時間。
何かを頑張らなくていい。スマホも見なくていい。深く呼吸するだけ。
「なんとなく不調」を「なんか軽い」に変えるきっかけになるかもしれません。
ストレスをゼロにはできないけれど、溜め込みすぎない場所はつくれる。
自分を後回しにしない時間、持てていますか？
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