ヘッドリゾートのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 深呼吸で脳をゆるめる習慣【ドライヘッドスパ】
- こんにちは。
小田原駅東口徒歩5分
ドライヘッドスパ専門店
ヘッドリゾート 水野です。
「ちゃんと休んでいるはずなのに
なんだか疲れが抜けない」
そんな方、意外と多いです。
その原因のひとつが
“呼吸の浅さ”かもしれません。
私たちはストレスを感じたり
忙しくしていると
無意識に呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態は
体にとっては
“緊張モード”
＝交感神経が優位な状態
つまりずっと気を張っている状態です。
逆に、ゆっくりと深く呼吸をすると
副交感神経が優位になり
リラックスモードに切り替わります。
深呼吸は
“脳を休ませるスイッチ”
のようなもの。
呼吸が浅い
力が抜けにくい
と感じた時は
まずはシンプルに
「ゆっくり吐く」こと
を意識してみてください。
吸うことよりも
吐くことを長くするだけでOK。
とはいえ
「自分でゆるめようとしても
なかなか抜けない」
時は、ドライヘッドスパがオススメ。
ドライヘッドスパは
頭や首まわりをやさしく
ゆるめることで
自然と呼吸が深くなり
脳もスッとリラックス
しやすい状態へ導きます。
是非、体験してみてくださいね。
小田原/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/マッサージ/頭痛/不眠/肩こり/めまい/眼精疲労/リラクゼーション
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