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巡 金山店(MEGURI)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 毎日のパソコンで頭痛
- 毎日のパソコン作業が頭痛を作っている？
「仕事中や夕方になると頭が痛くなる」「目の奥が重い」「こめかみがズーンとする」
そんな頭痛に悩まされている方は、日々のパソコン作業が大きく関係している可能性があります。
長時間パソコンに向かうと、画面を見るために頭が前に突き出た姿勢になりやすくなります。人の頭の重さは約10キロあると言われており、本来は背骨の上でバランスよく支えられています。しかし、頭が前に出る姿勢が続くと、その重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。これが首・肩の強い緊張を生み、血流を悪くしてしまいます。
血流が低下すると、脳や目の周りに十分な酸素が行き渡らず、「締めつけられるような頭痛」や「重だるい頭痛」が起こりやすくなります。さらに、同じ姿勢が続くことで呼吸も浅くなり、自律神経が乱れやすくなるのも特徴です。これにより、頭痛が慢性化したり、疲れが取れにくくなったりすることもあります。
このような頭痛は、薬で一時的に抑えても根本的な解決にはなりません。大切なのは、首だけを見るのではなく、背骨・肩甲骨・骨盤まで含めて体全体のバランスを整えることです。姿勢が整い、首や肩の緊張が抜けると血流が改善し、頭痛が出にくい体へと変わっていきます。
「パソコン作業が多いから仕方ない」と諦めている方こそ、体の使い方や姿勢を見直すことが重要です。毎日の積み重ねが頭痛につながっている可能性を、一度ご自身の体で感じてみてください。
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