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巡 金山店(MEGURI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 朝起きた時の腰痛
- 朝起きたときの腰痛、その正体は「寝姿勢」かもしれません
朝、布団から起き上がる瞬間に腰が痛い、動き出すまでに時間がかかる。そんな腰痛に悩んでいる方は少なくありません。このタイプの腰痛は、日中の動作よりも「寝ている間の姿勢」が大きく関係していることが多いです。
人は一晩で何度も寝返りを打ちながら、筋肉や関節の負担を分散しています。しかし、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝返りが減り、同じ姿勢で長時間過ごしてしまいます。その結果、腰の筋肉が緊張したまま固まり、血流が低下。朝起きたときに「腰が重い」「伸ばせない」といった症状が出やすくなります。
また、反り腰や丸まり腰の状態で寝ていると、腰椎に余計なストレスがかかります。枕やマットレスを変えても改善しない場合、問題は寝具ではなく「体の歪み」にあるケースも多いのです。
整体では、骨盤や背骨の位置を整えることで、寝ている間に腰へかかる負担を軽減します。体の軸が整うと自然に寝返りが増え、腰が回復しやすい状態になります。朝の腰痛が続く方は、寝姿勢と体のバランスを見直すことが改善への第一歩です。
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