mind & body care GENTle【マインド＆ボディケア ジェントル】
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ジェントル(GENTle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 男性ホルモンってなぁに？
- 今日はちょっぴり真面目な話！
皆さん、男性ホルモンて聞いたことありますよね？
女性ホルモンなんかは巷でもよく聞きますが笑
男性ホルモンてなかなか聞かないですよね～
今日はその男性ホルモンについて
男の自信をつくる体内メカニズムを少しだけブログに書いてみようと思います。
最近このような変化を感じていませんか。
朝すっきり起きられない。
やる気が続かない。
疲れが抜けにくい。
以前より性欲が落ちた気がする。
自信が持てない。
それは男性ホルモンであるテストステロンの低下が関係している可能性があります。
テストステロンは活力や決断力、筋力、性機能に深く関わるホルモンです。
心の安定や前向きさにも影響します。
男性ホルモンは主に精巣で作られます。
しかしその分泌は脳の視床下部や下垂体からの指令によって調整されています。
つまり脳の状態や自律神経、血流の状態が整っていなければ十分に働きにくいということです。
三十歳を過ぎるとテストステロンは少しずつ減少します。
さらに睡眠不足や慢性的なストレス、運動不足、内臓脂肪の増加、長時間のデスクワークなどが重なると低下は加速します。
私が思う限り、多くの働く男性がこの状態に当てはまるような気がします。
男性ホルモンを直接増やすことは医療の領域になります。
しかしテストステロンが働きやすい体内環境を整えることは可能です。
深い呼吸を促す横隔膜の緩和。
腹部へのアプローチによる自律神経の調整。
股関節や骨盤周囲の血流改善。
質の高い睡眠へ導く身体の緊張緩和。
これらはすべて男性ホルモンが本来の力を発揮しやすい土台づくりにつながります。
テストステロンは朝に最も高くなります。
朝の活力は身体からの健康のサインです。
年齢のせいだと諦める前に、身体の環境を見直すことが大切です。
男性ホルモンは自信やエネルギー、魅力を支える重要な存在です。
外側から整えるだけではなく、内側から再起動する。
それが本当の意味での男のケアだと私たちは考えています。
だからこそリラクゼーションを受けて心と身体を深くリラックスさせることが、男性への本質的な癒しとなり、健康を維持する土台になります。
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