サロン ソワイユ(salon soyeux)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/19
- テロメアは「細胞の寿命メーター」
- なるべくざっくり書きますが、マニアックな内容なので興味のない方はスルーして下さい(>_<)
健康を意識されている方はぜひ♪
テロメアは、染色体の末端（端っこ）にある構造のこと。
靴ひもの先端についている「プラスチックのキャップ」のようなもので、
染色体（遺伝子）がほどけたり傷ついたりしないように保護する役割を持っています。
濃い青の部分がテロメアです☆
余談ですが、男性の染色体→XY、女性→XX
テロメアはX染色体にしかありません！
男性は1つ、女性は2つ。
女性の方がご長寿な方や、年齢よりも若く見える方が多いのは染色体が関係しています！
私たちの細胞は、毎日少しずつ分裂して新しく生まれ変わっています。
でも――
細胞が分裂するたびにテロメアが少しずつ短くなるんです。
そしてテロメアがある一定の短さになると、
細胞はもう分裂できなくなり「老化細胞」になります。
「テロメアが短くなる」＝「老化が進む」
「テロメアが長い」＝「若く健康な細胞」
テロメアを守る＝究極のアンチエイジング！
テロメアを守ることは、
細胞レベルでの若さを保つことにつながります。
【テロメアを守る生活習慣】
抗酸化物質（ビタミンC、E、ポリフェノール、レスベラトロール、メロングリソディンなど）を摂る
質の良い睡眠
適度な運動（有酸素運動が特に効果的）
ストレスを減らす（慢性的ストレスはテロメアを短くする）
バランスのとれた食事
テロメアを修復・再生する酵素が「テロメラーゼ」。
この酵素が活性化されると、テロメアの短縮を防いだり、
少し伸ばしたりすることができます。
レスベラトロールやアストラガルス（黄耆）などの成分は、
テロメラーゼ活性を高める作用があるとして、アンチエイジング分野で注目されています♪
レスベラトロール配合のスキンケアでお肌を若々しく、サプリや食生活で取り入れて細胞レベルから若返り♪
人生100年時代、健康で美しくいるためには日頃のケアや意識が大切ですね(^^)
投稿者
スタッフ
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