サロン ソワイユ(salon soyeux)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- 辛い肩こりの原因＆改善策☆
- 肩こりの原因は様々ですが、よくある原因の1つとして、
僧帽筋の上部繊維に過緊張があります。
これは長時間同じ姿勢【頭が肩甲骨や骨盤より前に出る】ことで起こります。
デスクワークや家事など、日常生活でありがちな姿勢ですね！
この姿勢のせいで頭の位置を正そうと筋肉が強ばります（等尺性収縮）
頑張りすぎて(筋肉疲労)疲労物質が溜まったり血流が悪くなったりして肩こりが起こります。
肩が「頑張らせすぎじゃーー！！」
と怒ってる状態です！
酷くなると血流がさらに悪くなり、脳に酸素や栄養が十分に行き渡らなくなるため頭痛を引き起こす場合も…
【肩こりの原因】
頭が前に出ている
筋肉疲労や血行不良
運動不足（肩周りや肩甲骨）
【改善策】
頭を正しい位置に戻してあげる（姿勢改善）
僧帽筋上部繊維の血流改善(マッサージや温め)
肩甲骨を動かす
ホットストーンリンパドレナージュやキャビラジオイルリンパでしっかり温めて滞った老廃物、血液を流してあげるのがオススメ♪
ご自身では難しい姿勢改善やマッサージでしっかりケアするだけでなく、ご自宅やスキマ時間にできる簡単セルフケアのやり方もお伝えしていますので、お気軽にご相談くださいね(*^^*)
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