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ケアビー(Care Bee)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 春にやるべきデトックス3選
- こんにちは(*^^*)
ケアビーです☆
春は“排出”の季節
冬に溜め込んだ老廃物や、寒さで縮こまった体をゆるめてあげることが大切です
なんとなく
・だるい
・むくむ
・気分が落ち込みやすい
そんな方は、巡りが滞っているサインかもしれません
今日は、今すぐできる
春のデトックス習慣3選をご紹介します☆
１．朝白湯を飲む
朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯
・内臓をゆっくり温める
・胃腸を目覚めさせる
・老廃物の排出をサポート
春は自律神経が乱れやすい時期
朝の白湯は体をやさしく整えてくれます
「熱すぎない」がポイントです◎
２．ふくらはぎ刺激
ふくらはぎは“第二の心臓”
軽く揉む・さする・かかとの上げ下げをするだけでもOK
・血流促進
・むくみ改善
・冷え対策
お風呂上がりに1分でも続けると変わります
３．深呼吸
春は気温差や環境の変化で呼吸が浅くなりがち
・鼻から4秒吸う
・口から8秒ゆっくり吐く
これを3回だけでも◎
しっかり吐くことで
体の“いらないもの”も一緒に手放すイメージで
でも…セルフケアだけでは追いつかないことも
「やっているのにスッキリしない」
そんな時は、体の芯が冷えている可能性も
そこでおすすめなのが
よもぎ蒸し
よもぎの蒸気で下半身から温め、
内側から巡りをサポートします
春は特に、温めながら排出を促すケアが◎
春のデトックス3選
1. 朝白湯
2. ふくらはぎ刺激
3. 深呼吸
小さな習慣が、春の不調を防ぎます
そして仕上げに――
セルフケア＋プロのケアで整えましょう♪
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投稿者
Care・Bee
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